《如何內外美麗同時兼顧？》
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#三得利益生菌 #比菲禦力菌
有關注我的朋友，應該都知道我很喜歡美食，像前陣子過年，即便身為營養師，回到家鄉還是把握時間把該吃的吃一吃（該吃的就是有些不該吃的），像是一些蘿蔔糕跟甜粿，相對蔬菜吃比較少，水也比較容易忘記攝取，腸胃道的蠕動狀況就比較差，排便總覺得排不乾淨或是糞便量不多但肚子都還是有點脹脹的。
像這種時候，「補充益生菌」就真的很重要！因為顧好健康的第一步，就是建立體內良好環境，每天吃益生菌，可以甩開體內囤積廢物，不只清盈多了，連我最在意的健康也能顧及！
👉益生菌保養法
#為何要吃益生菌
我們體內的好菌，會因為年齡、生活作息、營養不均衡而逐漸減少，出現代謝變慢、消化不良等問題，所以要持續補充益生菌，做好體內保養，才能維持好消化道機能！
#如何挑選益生菌？
大家常有錯誤迷思，只要是益生菌都可以, 其實最重要的是要選「能耐胃酸的菌種」，才能讓益生菌確實抵達消化道，發揮作用！
#三得利比菲禦力菌
這段時間，接觸到日本三得利的「TADAS比菲禦力菌」，它裡面嚴選了四大成分，是可以同時幫助排便順暢、調整體質的「雙效益生菌」！而且阿，後來才發現原來身邊好多營養師朋友也在吃這包呢！
▶️ 比菲德氏龍根菌：比菲德氏菌是人體中的益菌代表，其中又以存活率高的「龍根菌」最有代表性！它能順利通過胃酸考驗，幫助消化、天天排便順暢
▶️ 乳酮糖和膳食纖維：乳酮糖能提供養分、幫助益菌活性化；膳食纖維能促進腸道蠕動、提升新陳代謝
▶️ 乳鐵蛋白：幫助調整體質、強健身體保護力，降低環境變化帶來的不適，季節交替也不會一直打噴嚏
#天天吃真的很有感！
早上一包TADAS比菲禦力菌，不只讓我天天排便順暢外，精神、氣色也越來越好了！不過大家千萬要切記，益生菌一定「長期不間斷」地補充，才會有好的健康表現喔！
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